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女性ホルモンを作り出す食べ物



女性ホルモンの分泌を助ける食品

★大豆製品 テンペ・豆腐・味噌・豆乳など。

eyes0662.jpg大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをする。
テンペ一切れ(50g)には、味噌汁15杯分の大豆イソフラボンが含まれる。

★ワイルド・ヤム(メキシコヤマイモ)

体内のホルモン産出のための食べ物。女性ホルモンのみならず、ほかのホルモンも作り出す。

★プエラリア・ミリフィカ

大豆イソフラボンの千倍以上の女性ホルモン作用。日本では、兵庫県和田山町のみ販売。

大豆より青大豆がいい?!

大豆イソフラボンでおなじみの大豆のアンチエイジング効果

その大豆よりさらに抗老化によいといわれているのが青大豆





ふつうわたしたちが食べている大豆は黄大豆ですが、

青大豆はクロロフィル(葉緑素)がたくさん。

クロロフィルは肌の調子をととのえ、デトックス効果があります
ほかにコレステロール値を下げたり、貧血改善にも。


また、大豆オリゴ糖も黄大豆より豊富。

大豆オリゴ糖は腸内環境をととのえ、抗酸化作用のある成分。
「青大豆飲料を飲むとお通じが快調になるんです」という人も。


どうせ大豆イソフラボンをとるなら手軽に効果的、青大豆で。
お店で見つけたら、ちょいとおためしを♪



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