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足首をラクに引き締める小技


足首の太い方、運動しないで足首を引き締めたい方に朗報。

先日ご紹介した「きれい!にすぐ効く「気」のミラクルセラピー」に呼吸するだけで、足首を引き締めるすごく簡単な方法が載ってました!
ヽ(*´∀`)ノ

足首をラクに引き締める方法

★ タオルを二枚と座布団をご用意

@ 理想の足首をイメージ
A 足首をそれぞれ、タオルで理想の細さに(なるつもりで)縛る
B 折り曲げた座布団に足首をのせてあおむけに寝っころがる
C 足首の脈動を感じたまま、深呼吸を9回しておわり

※ 9回以上(約一分)は厳禁

足首に脈動を感じるところがポイントなようです。赤剥けの傷など、ズキズキ脈打ってますが、あれは血が傷の修復するために集中しているから。
足首の脈を意識することで、血流をよくすると引き締まってくるとのこと。



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