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食物繊維をとってはいけない場合

 食物繊維を食べれば、おなかによい。肌荒れが治る。
 だからといって、サプリなどで不自然な食物繊維を摂りすぎると、
問題を起こす場合があります。

 食物繊維がビタミンやミネラルなどの栄養素をからめとって
しまうことがあるのです。
 もちろん、食べものからふつうに摂っていれば問題はありません。

 また、過敏性腸症候群の方は食物繊維をたくさん摂ってはいけません。
 過敏性腸症候群とは、ストレスなどが原因で下痢と便秘をくりかえす
症状ですが、食物繊維をとると、よけい腸に負担をかけて、悪化させて
しまいます。
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