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小顔になるには その2

 小顔になるには表情筋!

 顔の表情は、なくても生活できるので、意識しないと
ぜんぜん表情筋を使わないで済んでしまいます。
 すると、どんどんたるんだ顔に。
 人と会話をしないと、老けやすいのです。

 また、重力によってもたるみます。夜、きちんと横になって寝る
時間が少ないと、負担がたまって、筋肉が疲れてしまうのです。

 小顔のためにも、しっかりと睡眠をとること。
 そして、意識的に顔を動かしましょう。



小顔♪表情筋エクササイズ


@ 歯茎を全開にして笑顔を作り、そのまま下あごを動かしてみましょう。

A 血流がよくなったら、顔の皮膚を全部のばして「オー」
 
B 頬を引き上げ「ワー」

 AとBを30回繰り返す。 
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