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乾燥肌にアボカド

 乾燥肌の原因はセラミド不足

 シワの温床、乾燥肌。<(T◇T)>
 セラミドは肌の細胞の間にある水のスポンジのような物質です。
 セラミドの数が減ると、水分は入れても入れてもどんどん蒸発。
角質層の深い部分まで乾燥し、地盤沈下して、お肌がくずれてしまうのです。


 乾燥肌を防ぐ――からだのセラミドを増やす食べもの

 セラミドを作るには、ビタミンFが必要です。ビタミンFをたっぷりふくむ
食品はアボカド。アボカドの実半分で一日の必要量をおぎなえます。

 生芋こんにゃくもセラミド豊富な食べ物。
 ほかの植物原料より7〜15倍のセラミドを含みます。

 乾燥肌が気になる季節。生芋コンニャク週間を作ってみては?
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