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冷え症にすごく効いたカンタンな伸び

 冷え性はつらいですね。
 夜ふとんに入っても、手足が冷たくてなかなか眠れません。
 無駄に時間がすぎると、明日が心配でイライラ。

 さらに、冷え性体質だと同じ運動をしても、カロリーがなかなか
減らないという損もあります。

 以前、「あるある」で冷え性にもすごく効くカンタンな体操
公開していました。


 その回は、中国で背中を刺激するダイエットについて紹介して
いたのですが、背中の筋肉を刺激すると目覚しい痩せ効果があらわれる
というのです。

 背中には太い筋肉があります。(せき柱起立筋)これを刺激すると、
大量の血液が循環し、燃えやすい体に。

 中国のダイエットのように吸い玉を使ったりせずとも、伸び縮み
させるだけで、ポカポカあたたまります。


@ 座り、両足の裏を合わせます。

A 合わさった足指を両手でつかみ、背を丸めてちぢみます。

B 両手でつかんだまま、今度は背をそらせて起き上がります。

 これを10回。本当にポカポカしますよ。


 朝晩続けていると、冷え性に効くだけでなく、
 痩せやすい体になります♪

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