乳酸菌を効率よく増やすには

　腸を丈夫にしたい？　善玉菌を増やして活発なおなかに
したい――？


　では
　キムチ、お好きですか？
　キムチは発酵食品。乳酸菌が豊富に入っています。


「でも、ニオイが……」

　ヨーグルトはいかがですか？
　キムチよりは劣りますが、ヨーグルトも乳酸菌がたくさん
入っています。

「冬に食べるのはちょっと……」

　では、お茶一杯で解決。

　高知県の大豊町で摂れる碁石茶は、 たった一杯で５００ｍｇの
乳酸菌。
　中国茶のプーアル茶の２３倍もの乳酸菌が摂れてしまいます。

　乳酸菌が腸内環境を整えると、代謝があがって血液も肌もキレイに。

　無理してヨーグルトを食べることはありません。
　いつも飲むお茶を変えてみましょう。