アンチエイジングＲ３０

日焼け対策にお医者さん推奨　ヌカ袋


「海にいったわけでもないのに日焼けしてシミに」

洗濯ものを干しても日焼けします。紫外線は家にいても、カーテン
しても入ってきます。


　シミのない美肌をキープするためにはヌカ袋

　
　ヌカにはビタミンＣがたっぷり。
　ビタミンＣは肌から吸収されるので、お風呂でヌカ袋を使う
ことによって全身に美白効果が得られるのです。
　ヌカの脂質にはうるおい成分セラミドも入っているんですよ♪


【　日焼け対策　ヌカ袋の作り方　】


１　さらし木綿の袋をつくります

２　ヌカをつめて、口は輪ゴムでしぼる
　

　これだけ(ﾟ∀ﾟ)

　体を洗う前にヌカ袋で全身をかるくこすりましょう♪
　あくまで軽く。時々、湯にヌカ袋を浸し、成分を染み出させるように。

・コツはヌカは新鮮なものを使うこと。
・ヌカは毎日入れ替えること。

　日本女性らしいねり絹のような美肌のためにヌカ！ヽ(`Д´)ノ

ビタミンＣ不足のマウス、老化が４倍？！


ためしてガッテンでおそろしい実験を紹介していました。

アンチエイジングに欠かせないビタミンＣ。
ビタミンＣが極度に不足すると猛烈な速さで老化
するそうです。


マウスを使った実験で、ビタミンＣを４０分の一に減らして飼育
したところ


半年で老衰、死亡。


(ﾟ∀ﾟ)

足の筋肉が痩せたり、内臓が萎縮したりという老化現象が
見られました。

マウスの半年は人間でいえば１６歳。
４倍の速さで老衰してしまったそうです。

ビタミンＣはさまざまな成分を作る補因子です。
コラーゲンを組み立てる工具でもあります。

アンチエイジングのためにあらためてビタミンＣ！

ヽ(`Д´)ノ

大豆イソフラボンでおなじみの大豆のアンチエイジング効果

その大豆よりさらに抗老化によいといわれているのが青大豆。





ふつうわたしたちが食べている大豆は黄大豆ですが、

青大豆はクロロフィル（葉緑素）がたくさん。

クロロフィルは肌の調子をととのえ、デトックス効果があります。
ほかにコレステロール値を下げたり、貧血改善にも。


また、大豆オリゴ糖も黄大豆より豊富。

大豆オリゴ糖は腸内環境をととのえ、抗酸化作用のある成分。
「青大豆飲料を飲むとお通じが快調になるんです」という人も。


どうせ大豆イソフラボンをとるなら手軽に効果的、青大豆で。
お店で見つけたら、ちょいとおためしを♪

半身浴で汗をかけない方のための方法

汗が出るはずの半身浴。長時間いたわりに汗が出ない方用。
わたしが試して、すごく効果のあった半身浴の方法です。

半身浴の時

１　水を口にふくむ

２　からだを揺らす


これは寺門琢己先生著「かわいいからだ (幻冬舎文庫)」にあった半身浴の方法です。

口に水を含むことによって、からだが「水が足りてる、汗を出しても
だいじょうぶだな」と思うのだそうです。

からだを揺らすとナゼいいのかわかりませんが、効果はありました。

(￣ー￣)v

職場のクーラーでお悩みの方、家に帰ったらしっかり半身浴♪



かわいいからだ (幻冬舎文庫)